En la vorágine de la vida moderna, el celular se ha convertido en un compañero inseparable. Desde resolver problemas hasta entretenernos, estos dispositivos electrónicos tienen un papel crucial en nuestra rutina diaria. Pero, ¿sabías que la manera en que lo sujetamos puede afectar nuestra salud a largo plazo?
La importancia del agarre adecuado
El uso constante del teléfono nos lleva a adoptar ciertos hábitos posturales que pueden resultar perjudiciales para nuestras manos y cuello. El estudio «Efectos del sobreuso de aparatos electrónicos en estudiantes universitarios», realizado por expertos de la Universidad Politécnica de Hong Kong, revela que los usuarios intensivos del celular suelen enfrentar más problemas en las manos que aquellos con un uso moderado.
Malestares comunes
Los dolores persistentes en la muñeca y mano, problemas relacionados con los nervios de las extremidades y el arqueamiento de los ligamentos son algunos de los malestares más comunes derivados del uso prolongado del teléfono.
¿Cómo agarrarlo correctamente?
Contrario a lo que podríamos pensar, la forma correcta de sostener el teléfono no implica solo el uso de una mano. Expertos recomiendan sujetarlo con ambas manos, utilizando los pulgares para interactuar con la pantalla. Esta posición distribuye de manera más equitativa la carga sobre nuestras manos, aliviando así los dolores.
Postura erguida, salud asegurada
Además del agarre adecuado, mantener una postura erguida es fundamental para prevenir problemas en el cuello y la espalda. Mantén el cuello elevado y la espalda recta mientras usas tu dispositivo móvil.
Datos reveladores
Según datos de Statista, México se encuentra entre los países con mayor tiempo de conexión a internet a través del celular, con un promedio de 8 horas y 7 minutos diarios. Este dato refleja la importancia y el impacto que el uso del celular tiene en nuestra sociedad actual.
En resumen, cuidar la manera en que sujetamos nuestro teléfono móvil puede marcar la diferencia en nuestra salud a largo plazo. Adoptar hábitos ergonómicos y mantener una postura adecuada son clave para disfrutar de las ventajas de la tecnología sin comprometer nuestro bienestar físico.