Cuánto protector solar se debe usar al día ante la temporada de calor

Con la llegada de la primavera y el incremento de las temperaturas, el uso de protector solar se vuelve más relevante que nunca. Proteger la piel de los efectos nocivos del sol es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro, manchas y enfermedades como el cáncer de piel. Sin embargo, muchas personas desconocen la cantidad adecuada que deben aplicar diariamente y la frecuencia con la que deben reaplicarlo. Aquí te explicamos lo que dicen los expertos.

La importancia del protector solar en la rutina diaria

El protector solar no solo es un producto de belleza, sino un elemento esencial en el cuidado de la piel. Su uso debe ser diario, sin importar si se está en exteriores o dentro de casa, ya que la radiación ultravioleta (UV) también penetra a través de las ventanas y puede afectar la piel.

Aplicación recomendada según los expertos

De acuerdo con dermatólogos y especialistas en cuidado de la piel, la cantidad de protector solar que se debe aplicar depende del tipo de piel y el nivel de exposición al sol. Se recomienda:

• Para el rostro: Aproximadamente una cucharadita de producto.
• Para el cuerpo: Entre 30 y 35 mililitros (equivalente a un vaso tequilero) para una cobertura completa.
• Frecuencia de reaplicación: Cada dos horas si se está expuesto al sol, y después de nadar o sudar en exceso.

Cuánto protector solar se debe usar según el estilo de vida

Cada persona tiene necesidades diferentes en función de su actividad diaria. Los expertos de Ananda by Haar sugieren que quienes pasan mucho tiempo al aire libre deben reaplicar el bloqueador con más frecuencia, mientras que quienes trabajan en oficina también deben usarlo debido a la exposición a luces artificiales y pantallas.

Casos específicos

• Personas que practican natación o deportes al aire libre: Deben reaplicar protector solar cada 40 a 80 minutos, dependiendo de la resistencia al agua del producto.
• Trabajadores de oficina: Aunque estén en interiores, deben aplicar protector solar por la mañana y reaplicarlo a mitad del día.
• Personas con piel sensible o en tratamiento dermatológico: Deben optar por protectores solares de amplio espectro y seguir las indicaciones de su dermatólogo.

¿Qué significa el SPF en los protectores solares?

Al elegir un protector solar, es común encontrar números como SPF 30 o SPF 50. Estos indican el nivel de protección contra los rayos ultravioleta.

Diferencia entre SPF 30 y SPF 50

• SPF 30: Filtra aproximadamente el 97% de los rayos UVB.
• SPF 50: Filtra hasta el 98% de los rayos UVB.

Según la Fundación contra el Cáncer de Piel, el número del SPF indica cuánto tiempo adicional puede permanecer una persona al sol sin quemarse en comparación con no usar protector. Por ejemplo, si normalmente una persona se quema en 10 minutos sin protección, con SPF 30 podría tardar 30 veces más en enrojecerse.

Recomendaciones para elegir el mejor protector solar

Para garantizar una protección adecuada, es importante considerar lo siguiente al comprar un protector solar:

• Debe ser de amplio espectro (protección contra rayos UVA y UVB).
• Resistente al agua, si se realizarán actividades al aire libre o en contacto con el agua.
• Apto para tu tipo de piel, especialmente si es grasa, seca o sensible.
• Con protección contra luz azul, para quienes trabajan frente a pantallas por largos periodos.

Protege tu piel todo el año

Aunque la demanda de protector solar aumenta con la llegada del calor, su uso debe ser constante durante todo el año. La radiación solar está presente incluso en días nublados y fríos, por lo que incluir el bloqueador en la rutina diaria es la mejor estrategia para mantener la piel saludable y protegida.