Hierbas naturales para la salud pulmonar

Nuestros pulmones, fundamentales para respirar, necesitan cuidado especial para mantenernos saludables. Si estás buscando formas naturales de purificarlos, el Gobierno de México recomienda tres hierbas con propiedades antiinflamatorias y depurativas que pueden ser de gran ayuda.

Orégano: más que un condimento

El orégano, además de dar sabor a nuestras comidas, es una poderosa hierba para la salud pulmonar. Sus antioxidantes, como el ácido rosmarínico y el carvacrol, pueden reducir la producción de histamina en alergias respiratorias. Además, sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a eliminar flema y toxinas, despejando las vías respiratorias. Puedes consumirlo en infusión o como aceite esencial.

Tomillo: un aliado antiinflamatorio

Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antibióticas, el tomillo fortalece el sistema inmunitario y ayuda a eliminar toxinas respiratorias. Inhalar su vapor limpia las vías respiratorias y ayuda a expulsar la mucosidad. Prepararlo en infusión, combinado con miel y limón, proporciona un efecto reconfortante y terapéutico.

Salvia: depuración natural

La salvia, con propiedades depurativas y antibacterianas, es beneficiosa para la salud pulmonar. Consumirla en infusión ayuda a eliminar toxinas y sustancias tóxicas del sistema respiratorio, aliviando la congestión y la dificultad para respirar.

Preparación de infusiones para la salud pulmonar

Preparar infusiones con orégano, tomillo y salvia es un proceso sencillo que puede proporcionar beneficios para tus pulmones.

• Infusión de Orégano: Coloca una cucharadita de hojas secas en una taza de agua caliente y deja reposar durante 5-10 minutos. Cuela las hojas y disfruta de tu infusión, endulzándola con miel si lo prefieres.
• Infusión de Tomillo: Agrega una cucharada de tomillo seco en una taza de agua hirviendo y deja reposar durante 5 minutos. Cuela el líquido y añade miel y limón para potenciar su efecto curativo y sabor.
• Infusión de Salvia: Agrega una cucharadita de hojas secas en una taza de agua caliente y deja reposar durante 10 minutos. Cuela y endulza con miel si lo deseas.

Cuidar de tus pulmones de forma natural es posible con estas simples infusiones, que ofrecen un alivio efectivo y reconfortante para tu salud respiratoria.