La noche del 15 de septiembre es sinónimo de fiesta, música, y por supuesto, bebidas como el tequila o el mezcal. Pero si la celebración te dejó con los típicos malestares de la «cruda» —dolor de cabeza, sed extrema, debilidad y malestar general—, lo más probable es que tu cuerpo esté pidiendo a gritos rehidratación y recuperación de electrolitos. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para que puedas aliviar estos síntomas rápidamente.
1. Agua con limón y sal
El agua con limón y sal es una fórmula sencilla pero muy efectiva para rehidratarte y recuperar electrolitos perdidos. Además, la acidez del limón puede ayudarte a estimular el sistema digestivo.
2. Té de manzanilla
Si además del malestar general tienes el estómago revuelto, el té de manzanilla es una excelente opción. Esta bebida es conocida por calmar el estómago, reducir la inflamación y disminuir la ansiedad que suele acompañar a la resaca.
3. Sopa de pollo
Un clásico de toda la vida, la sopa de pollo no solo reconforta, sino que también es una excelente fuente de líquidos y electrolitos, que tu cuerpo necesita para recuperarse después de una noche de excesos.
4. Jugo de naranja o toronja
Las bebidas cítricas como el jugo de naranja o toronja no solo te rehidratarán, sino que también te aportarán vitamina C y antioxidantes, ayudando a reducir los síntomas de la cruda más rápidamente.
5. Plátano
El plátano es una fuente rica en potasio, un mineral clave que se pierde durante el consumo de alcohol. Comer un plátano te ayudará a reponer este nutriente y a combatir la debilidad que sientes.
¿Cómo prevenir la cruda en las fiestas patrias?
Si bien lo ideal sería evitar el exceso de alcohol, sabemos que las fiestas patrias pueden ser irresistibles. Si vas a beber, lo mejor es hacerlo de manera inteligente y moderada. Aquí te dejamos algunos tips para prevenir o al menos reducir la intensidad de la cruda.
Bebe con moderación
Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, el primer paso para evitar la resaca es beber con moderación. No te excedas con el tequila o mezcal, ya que el consumo excesivo es el principal causante de la cruda.
Come algo antes de beber
Un estómago lleno puede ayudarte a reducir la velocidad con la que el alcohol se absorbe en tu cuerpo, lo que puede evitar que te sientas tan mal al día siguiente.
Elige tequilas de calidad
El alcohol barato puede tener impurezas que empeoran la resaca. Si vas a beber, opta por tequilas de mejor calidad.
Bebe agua entre cada trago
Intercalar cada bebida alcohólica con un vaso de agua puede hacer maravillas para mantenerte hidratado y reducir los efectos negativos del alcohol.
Evita mezclar diferentes tipos de alcohol
Si ya estás bebiendo tequila, evita mezclarlo con otras bebidas alcohólicas. De esta manera, puedes evitar una cruda más severa y reducir el daño que sufren tu cuerpo y tu mente.
En resumen, la mejor manera de disfrutar la noche mexicana es con moderación y responsabilidad. Y si la cruda llega, ahora ya sabes cómo aliviarla de manera efectiva. ¡Felices fiestas patrias!
